あさイチで特集!口臭の二大原因とは何?正しいうがいのやり方は?


 

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こんにちは!

管理人のえっこです。

 

今回のNHK「あさイチ」の特集は

 

「におい」

 

その中でも「口臭」

 

口臭って結構悩みますよね?

人と話をしている時に、鼻に手を

持っていかれたり咳払いされたり

すると

「もしかして口が臭いのかな?」

と心配になることありますよね?

 

口臭の二大原因と、改善方法を

紹介します。

 

 

口臭の二大原因とは?

 

口臭の原因は歯周病やドライマウス

など指摘されてきましたが、最新の

調査でほぼ2つの原因にしぼられる

事がわかりました!

 

その気になる2大原因とはなんでしょう?

 

鶴見大学歯学部付属病院准教授

中川洋一さん

引用元:鶴見大学歯学部附属病院

 

3000人以上の患者さんを

診察する中で、口臭の原因が

ほぼ2つにしぼられるという

結論に達しました。

 

もちろん歯周病なども原因でない

訳ではありませんが、口臭の多くの

原因は

 

  • 舌苔(舌の汚れ)
  • 歯垢(プラーク)

 

以上の2つが口臭の大きな原因と

思われます。

 

患者の呼気を採取し、専用の機械で

成分を分析し口臭の原因を突き止め

ます。

 

すると口臭の原因となる3つのガス

の量が表示されます。

  • 硫化水素(H2S)
  • メチルメルカプタン(CH3SH)
  • ジメチルサルファイド(CH3)2S

 

 

3つのガスのうち1つでも基準を

上回ると「口臭あり」と判定されます。

 

歯ブラシをして再度測定すると、およそ

2割の人が「口臭なし」になります。

 

歯磨きをして口臭がなくなりという事は

歯垢がついているという事。

 

歯を磨いても口臭アリと診断された人の

舌の汚れを歯科衛生士の方に取ってもらい

再度測定すると、ほぼ全ての人が

「口臭なし」となりました。

 

つまり口臭のある人の

2割は歯垢、8割は舌の汚れ

だったんですね!

 

やっていはいけないケアとは?

 

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歯ブラシで舌をゴシゴシ磨く

 

スッキリするのでよさそうですが、

逆に口臭を悪化させてしまいます。

 

キレイになるような気がするのにどうしてダメ?

 

舌の表面の汚れ、臭いが落ち着いた

状態だったのを、歯ブラシでこする事

によって巻き上げてしまうからです。

 

舌の汚れをキレイに取る方法は?

 

「濡れたガーゼで舌をこする」

だそうです。

 

前後左右に優しくこすります。

 

こうすれば汚れを巻き上げず、ガスも

発生させるという事もなくキレイに

することができます。

 

たったこれだけの事で、朝1回

ケアをすれば夕方まで抑えることが

できるようです。

 

舌用のブラシもたくさん売られていますが

ガーゼに近い素材の物をおススメします。

 

歯垢ケアにいいうがいの仕方は?

 

毒だしうがい

 

私は全く知りませんでしたが、最近

雑誌や本などで何度も取り上げられて

いるほど話題になっているんですね!

では、どんな風にするうがいなんで

しょうか?

 

毒だしうがいのやり方は?

 

汚れを落とすには「圧力」が

歯に水を強く当てる事を意識して

「上、下、右、左」に大きな音を

出しながらグチュグチュと

10回ずつ「高速うがい」するだけ。

 

音を出すことがポイント!

 

ちょっと意識するだけで、全然

違うようです!

 

もちろん歯磨きができればいい

ですが、会社などの出先で

なかなか歯磨きができない場合、

毒だしうがいだけでも効果が

あるようです。

 

普段使わない筋肉も使用するようで、

顔を小さくする効果やほうれい線

にも効果があるようです!

 

最初は少しやりづらいですし、

難しいと感じるかもしれませんが、

歯の汚れを取って口臭対策ができ、

小顔やほうれい線にも効果がある

なら試してみたくなりますよね!

 

緑茶でうがいする

引用元:写真AC

 

緑茶に含まれる「カテキン」の

抗菌作用と「フラボノイド」の

消臭効果が期待できます。

 

1日1回緑茶でうがいする

ことをおススメします。

茶渋があるのでやり過ぎると歯に着色してしまう恐れがあります!

 

まとめ

 

 

口臭の原因は歯周病などの歯の

病気が多いのかな?と思って

いましたが、舌の汚れや歯垢が

原因なことが多いんですね!

 

ちょっとした事を注意するだけで、

口臭が改善されるなら嬉しいです

よね?

 

小顔効果やほうれい線対策もかねて

一石二鳥な「毒だしうがい」

みなさんも試してみてはいかがで

しょうか?

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最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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