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こんにちは！
管理人のえっこです。
12月3日に放送された
アンジャッシュと山瀬まみが司会する
名医のThe太鼓判の
「名医の健康法を実践したら本当に健康で
いられるか大検証３時間SP」
はご覧になりましたか？
口臭改善、予防効果が高い方法として、
寝る前の「オリーブオイルうがい」を
紹介していました。
口臭って自分ではなかなか気づかないですが、
他人がどう思っているか気になりますよね？
オリーブオイルでうがい？？
気持ち悪くないの？
何回やれば効果があるの？
正しいやり方は？
などなど、色々と気になったので
紹介したいと思います。
口臭の原因は？
口臭は、舌苔（舌の汚れ）と歯垢が
大きな原因と思われます。
ハブラシで磨ききれなかった汚れが歯に
こびりつき、空気がふれて乾燥することで
口臭となります。
他には、
- 虫歯や歯周病などがある
- 就寝時や空腹時などに唾液の分泌が減っている
- 食べ物やアルコール、コーヒーなど臭いの強いものを飲食する
- 胃腸や呼吸器系などの病気がある
オリーブオイルでなぜ口臭効果がある？
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[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”etu-hatena.jpg” name=”えっこ”] オリーブオイルで口臭に効果があるって本当？[/speech_bubble]
って思いますよね？
普段口臭を予防するというと、ミント系の
マウスウォッシュ（洗口液）で口をすすいだり、
ミントガムを噛んでサッパリさせるイメージが
ありませんか？
なので、オイルで口をすすぐというのが
とても違和感を感じてしまいます。
だって油ですよ？
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”etu-kusai.jpg” name=”えっこ”] ベトベトして気持ち悪そう[/speech_bubble]
なぜオリーブオイルで口臭予防効果があるのか？
オリーブオイルで口の中をゆすぐと、油の膜が
歯や舌をコーティングする効果があります。
その為、寝ている間の細菌の繁殖を抑えてくれます。
その結果、口臭が改善します。
予防効果もあるので、是非やってみたいですね！
オリーブオイル以外にも、植物性の油であれば
大丈夫です。
- オリーブオイル
- ごま油
- 亜麻仁油
- ココナッツオイル
- ヒマワリ油
最近は色々な油が売っていますし、どの油も
比較的手に入りやすいですよね？
オリーブオイルはコレステロールを下げる働きもあるため、
料理に使用する方も多い為、家庭に常備している方も
多いでしょうし、リーズナブル。
一番おススメなのかもしれませんね。
オリーブオイルのうがいのやり方は？
引用元：写真AC
うがいといっていますが、口の中でクチュクチュさせます。
タイミングは就寝前の歯磨き後
1.大さじ１杯のオリーブオイルを口に含む
2.１分間ほど口をクチュクチュさせてゆすぐ
たったこれだけ！
クチュクチュさせた後、口の中が気になるようであれば
水でゆすいでも大丈夫！
効果に変化はないそうです。
口をゆすいだ後のオリーブオイルは、流してしまうと
環境にも洗面台の排水にもよくないので、
キッチンペーパーやティッシュなどに吐き出して
捨てるといいかもしれませんね！
何回やれば効果がでるの？
番組の中では、ザブングルの加藤歩さんが
１週間挑戦していましたが、ほとんど口臭が
ない状態まで改善していました。
継続すればそれだけ効果はあがりますが、
１回するだけでも効果は実感できる
そうです。
簡単なので、継続してケアをしたいですね！
実際に体験した結果は？
オリーブオイルでいつも料理するので家にあるし、
うがいするだけなら簡単なので自分で試して
みることにしました！
まずは、いつものようにハミガキ。
そしてオリーブオイル大さじ1杯を口に含みました。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”etu-kusai.jpg” name=”えっこ”] オイル臭い！気持ち悪～～[/speech_bubble]
オイルが口の中でまとわりついて、正直気持ち悪い(>_<)
クチュクチュするって言うけど、オイルだから水のようには
クチュクチュできない…
何とか1分間、口の中でクチュクチュ。
キッチンペーパーに吐き出し、どうしても気持ち悪かったので
水で口をゆすぎました。
うーーん。
私個人としてはオイルの臭いとまとわりつき感が好きでは
ないですが、これで口臭がなくなるのであれば
やっていきたいなと思いました。
オリーブオイルで口をゆすいでいるので、就寝前
口の中はしっとりツルツル。
そして次の日の朝、いつもは口の中が乾燥して
気持ち悪い感じですが、ちょっと違います。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”etu-korene3.jpg” name=”えっこ”] 寝起きの臭いが気にならない！[/speech_bubble]
まだ試したのは1日だけなので、ハッキリとは
わからないですが、テレビでもいわれていたように
実際に1日だけでも効果はあるような気がします。
オリーブオイルで口をゆすぐのは私は嫌ですが、
この効果ならやってみようと思うレベル。
今日はこれから人に会う
今日はちょっと口臭が気になるって思った時だけ
試してみてもいいと思います。
皆さんも是非試してみてくださいね！
まとめ
[blogcard url=”https://kunkunnioi.com/kousyu-607”]
[blogcard url=”https://kunkunnioi.com/daeki-621”]
いかがでしたでしょうか？
寝る前に大さじ１杯のオリーブオイルで
くちゅくちゅするだけで口臭予防効果が
でるなんて驚きですよね！
オリーブオイルは手に入りやすいですし、歯磨き後に
１分間クチュクチュするだけで、とっても簡単！
口臭が気になる方だけでなく、人と会う時の
マナーとして試してみるといいかもしれませんね。
話すときに気にしなくていいようにケアをしてみては
いかがでしょうか？
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最後まで読んでいただき、ありがとうございます。